「適正飲酒１０か条」ポイントは休肝日！！

「社団法人アルコール健康医学協会」がお酒を飲むときの「適正飲酒１０か条」というのを示していますよ！

 

「適正飲酒１０か条」

１、談笑し、楽しく飲むのが基本

２、食べながら、適量範囲でゆっくりと

３、強い酒は薄めて飲むのがおススメ

４、つくろうよ、週に二日は休肝日

５、やめようよ、キリなく長い飲み続け

６、許さない、他人（ひと）への無理強い・イッキ飲み

７、アルコール　薬と一緒は危険です

８、飲まないで　妊娠中と授乳期は

９、飲酒後の運動、入浴　要注意

１０、肝臓など　定期検査を忘れずに

も一つおまけに　「しない　させない　許さない　未成年者飲酒・飲酒運転」

この上記１０か条がどの程度実行されているのか、アンケート調査が行われたのです。

調査回答者の多くは１日の飲酒量が２合未満（清酒換算）であり、上記「適正飲酒１０か条」のうち大抵の項目で実行できている人の割合が多かったのだそうです。

一方、「週に２日は休肝日をつくる」「肝臓などの定期検査を受ける」といった健康管理的な項目については実行できている人が比較的少なかったとのこと。

また、多量に飲酒する人については「適正飲酒１０か条」のうち、実行できていない項目が多かったそうだ。

厚生労働省によると、多量飲酒とは純アルコールに換算して一日平均６０ｇを超えて飲酒することなのだそうだ。日本酒だと２合とちょっと、ビールだと大瓶２本ぐらいでしょうか。

「適正飲酒１０か条」を実践すると、医学的にも健康に良いといわれているのだそうですよ！

この１０か条の中で最も実行が難しいとみられるのが「週に二日の休肝日」ですね！ところが最近、酒屋のオヤジにはラクラクなのであります。というか、「週に二日の休肝日」ではなく「週に二日の働肝日」状態なのですよ（笑）ホント！最近の酒屋のオヤジは、先日このブログでご紹介した、「よ～く冷やしたノンアルコール・ビールにシークヮーサー原液を加えた飲料」にハマっておりまして、アルコール抜きで十分満足してるんですよ！これが！

そんでもって、シークヮーサーの効果なのか、何だかウエストが細くなって来た感じがあり、女房殿にも「最近やせたんじゃないの！」などとお言葉をいただきまして、さらにディープにハマっております。最近ではビールを飲むのなら、むしろノンアル・ビール+シークワを飲みたい感じなのです！（笑）

シークヮーサーの苦味と清涼感がタマリマセンよ、特に蒸し暑い日には！！是非是非試してみて下さいね。「週に二日の休肝日」　実行可能でっせ！！

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